美容と健康のオタクブログ

皆さん、こんにちは

10月の下旬となり、朝の冷え込みがより一層感じられるようになりました。

体調管理には注意したいものです。


さて、以前の記事ではジョギングをお勧めしましたが、

皆さんはジョギングしましたか。

私は、天気の良い日は時々ジョギングしました。

他人がジョギングしているのを見ると、私もやる気が起こります。


しかし、この地域特有の問題が…

冬になると積雪で走りづらくなります

足が雪に埋もれたり、スリップして転倒する危険もあります。

融雪装置が利いている道路なら安心ですが、

全ての道路で融雪装置が利いているわけではありません。

雪を理由にジョギングを休むと、今までの練習の積み重ねが簡単に

崩壊してしまうので、なるべく休みたくないです。


そこで利用したいのが…　前回の記事でも取り上げたトレッドミルです。

路上で走る感覚とは異なりますが、積雪のある寒い冬でも、

暖かい室内でジョギングできます。

トレッドミルは走行速度や傾斜率を自由に設定できるため、

自身の走行能力に応じて負荷を調整できるのが強みです。

さらに、足元のベルトが勝手に動くため、路上での走行と比べて

限界まで追い込みやすいです。


ジョギングするには路上で走るのが一番ですが、天候などの理由により

それができない場合は、マシンも上手く併用するのが良いと思います。

状況に合ったトレーニングを行っていきましょう