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2013/10/20 (Sun)
皆さん、こんにちは
10月の下旬となり、朝の冷え込みがより一層感じられるようになりました。
体調管理には注意したいものです。
さて、以前の記事ではジョギングをお勧めしましたが、
皆さんはジョギングしましたか。
私は、天気の良い日は時々ジョギングしました。
他人がジョギングしているのを見ると、私もやる気が起こります。
しかし、この地域特有の問題が…
冬になると積雪で走りづらくなります
足が雪に埋もれたり、スリップして転倒する危険もあります。
融雪装置が利いている道路なら安心ですが、
全ての道路で融雪装置が利いているわけではありません。
雪を理由にジョギングを休むと、今までの練習の積み重ねが簡単に
崩壊してしまうので、なるべく休みたくないです。
そこで利用したいのが… 前回の記事でも取り上げたトレッドミルです。
路上で走る感覚とは異なりますが、積雪のある寒い冬でも、
暖かい室内でジョギングできます。
トレッドミルは走行速度や傾斜率を自由に設定できるため、
自身の走行能力に応じて負荷を調整できるのが強みです。
さらに、足元のベルトが勝手に動くため、路上での走行と比べて
限界まで追い込みやすいです。
ジョギングするには路上で走るのが一番ですが、天候などの理由により
それができない場合は、マシンも上手く併用するのが良いと思います。
状況に合ったトレーニングを行っていきましょう
10月の下旬となり、朝の冷え込みがより一層感じられるようになりました。
体調管理には注意したいものです。
さて、以前の記事ではジョギングをお勧めしましたが、
皆さんはジョギングしましたか。
私は、天気の良い日は時々ジョギングしました。
他人がジョギングしているのを見ると、私もやる気が起こります。
しかし、この地域特有の問題が…
冬になると積雪で走りづらくなります
足が雪に埋もれたり、スリップして転倒する危険もあります。
融雪装置が利いている道路なら安心ですが、
全ての道路で融雪装置が利いているわけではありません。
雪を理由にジョギングを休むと、今までの練習の積み重ねが簡単に
崩壊してしまうので、なるべく休みたくないです。
そこで利用したいのが… 前回の記事でも取り上げたトレッドミルです。
路上で走る感覚とは異なりますが、積雪のある寒い冬でも、
暖かい室内でジョギングできます。
トレッドミルは走行速度や傾斜率を自由に設定できるため、
自身の走行能力に応じて負荷を調整できるのが強みです。
さらに、足元のベルトが勝手に動くため、路上での走行と比べて
限界まで追い込みやすいです。
ジョギングするには路上で走るのが一番ですが、天候などの理由により
それができない場合は、マシンも上手く併用するのが良いと思います。
状況に合ったトレーニングを行っていきましょう
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