美容と健康のオタクブログ

秋田のブログを紹介します。

秋田のブログを見つけましたので、紹介いたします。

主に秋田市にまつわる有益な情報が掲載されています。
無償学習塾、ボランティア、秋田市の風景、ゲーム動画など、面白い情報が盛りだくさん。

学習支援を受けたい方にとっては、教室ではどんな授業が行われているのか、どんな学年の生徒さんがいるのか、といったことを知ることができると思います。講師は主にボランティアで、独自の教材を作成している方もいます。週１回の開催ですが、質問しながら勉強できるので、身になる学びができると思います。

ゲーム攻略についても、Youtubeでプレイ動画を楽しめて面白いです。主にアクションゲームがメインのようですが、今後も様々なジャンルのゲーム動画が出てくることを期待しています。

皆様も是非ご覧ください。

秋田市の取り組み２

最近は少子化の進行が顕著で、秋田市も例外ではありません。

子育て支援が充実していれば、少子化に歯止めをかけられる可能性はあると思います。

そこで、秋田市にはどのような支援があるのか調べてみました。

その一つに、秋田市で学習支援が行われています。

結論から申しますと、月謝がかからない学習塾です。

講師の賃金は？という疑問が湧いてきますが、ここの団体では、講師はボランティアで構成されています。

生徒さんが希望する教科・単元に応じて、講師が指導するようです。

プライベートな時間を利用して学習指導して下さることは、とても尊いことです。

一般的な塾は月謝が１万円以上は必要になるため、引く手あまただと思います。

興味がある方は、連絡して詳細確認するのがいいと思います。

秋田市の取り組み

近年の経済情勢により、世帯収入が減少しています。
（ここ最近ではやや回復傾向にあるようですが…）

収入が少ないため、家庭を持つことをやむを得ず断念する方もいらっしゃるようです。

また、家庭を持っても、家計のやりくりが厳しいことも往々にしてあるようです。

最近では、このような家庭をサポートするNPO法人が全国的に増えています。

秋田において、このような取り組みが実施されているか調べてみました。

秋田市で、小学生～高校生のお子さんがいらっしゃる家庭をサポートする

無料の塾があるそうです。

定員があるそうですが、非常に心強いです。

みんなで秋田を支えていきたいです。

秋田の無償学習塾

秋田美健部

みなさん、こんばんは

もうすぐクリスマスですね

装飾やケーキの用意も進んでいるかと思います。

冬本番となり、寒くなると、あまり体を動したくない方が多くいらっしゃるかも

しれません。そんなときは、画面右側にある「秋田美健部」のバナーから

ショップにアクセスし、各種健康グッズをご覧下さい。

最近の健康グッズは多種多様です。私の場合は、見ているだけでも楽しい

気持ちになれます。器具に反復回数や消費カロリーのデジタル表示が

付いており、どのくらい運動したのか分かりやすいです。１回当たりの目標を

立てやすくなり、それに向かって頑張れます。

また、１台の器具で腹筋運動だけでなく、二の腕や太もものエクササイズを

行えるものもあります。正に一石二鳥、一石三鳥…といった工夫が随所に

見られます。折りたたんでコンパクトに収納できる器具も増えています。

しかし…ここで注意！

ネット上で商品を購入する場合、スポーツ用品店やホームセンターで購入する

場合と比べて、実際のサイズや電池の有無を把握しづらい部分があります。

購入してから「もう１サイズ大きい方が良かった…」と嘆くこともあるかと

思います。そのようになる可能性がある商品については、購入前にメーカーや

取扱店に詳細を確認してから購入を決断して頂ければと思います。

今年もあと８日です。健康的に過ごしましょう

健康グッズショップ秋田美健部

皆さん、こんばんは

今週の前半は、早くも初雪が観測されました

後半は比較的穏やかな天候に恵まれましたが、来週も冷えるようなので、

今日はこたつを用意しました。温かいです(^^)

さて、寒くなっても運動を続けていきたいものです

屋外での運動が寒くて気が乗らない場合は、室内での運動をお薦めします。

最近は多種多様な健康グッズが販売されており、今後も多彩な商品が

登場するものだと思われます。

よって、室内での運動のバリエーションも豊富になっていくことでしょう。

以前に健康グッズの重要性について書きましたが、

外出したくない冬季にも、そのメリットを発揮します。

お気に入りの健康グッズを見つけたくなりますね。

さて、ネット社会である今日この頃でありますが、

お薦めしたい健康グッズのネットショップを見つけました。

「秋田美健部」というネットショップで、運動やダイエットをサポートする

グッズを販売しています。商品は、今後順次増やしていくそうです。

おもしろい商品もあり、お手ごろな価格で販売されています。

ブログの画面右側にバナーを設置し、ここからリンクできるようにしました。

皆さんも、是非ご覧下さい。

健康グッズ秋田美健部
秋田美健部ＵＲＬ：http://kenseioen.is-mine.net/

皆さんも一日一日を健康に過ごせるよう、願っています
　

パワーブリーズを使ってみた。

みなさん、こんにちは
三連休の最終日となりましたが、いかがお過ごしですか。

さて、過去の出来事ですが…、
ジョギングのコツについてネットで探していたところ、
興味深いトレーニンググッズを見つけて購入したことがあります。

パワーブリーズです。

株式会社エントリージャパンという企業が開発した製品で、
口に当てて呼吸することで、呼吸に関わる筋力を鍛えられるグッズです。

１日２回３０呼吸でトレーニング効果を得られ、呼吸能力が高まります。

トレーニング強度に応じて、ウェルネス（初級者用・緑）、フィットネス
（中級者用・青）、スポーツ（上級者用・赤）の３タイプがあります。
それぞれのタイプにダイヤルがついており、強度を調節できます。

持久力を必要とするイギリスの自転車選手や、ボート競技選手などの多くが
パワーブリーズを活用し、タイムを4.6%も縮めることに成功した実績もあります。

日々の呼吸に不安を感じる一般の方からトップアスリートまで、さらには
歌手、舞台俳優、管楽器奏者など、呼吸が重要になる方にも幅広く
ご利用頂けます。

使い方は…至ってシンプルで分かりやすいです。
１．ダイヤルを調整し、ご自身に合った強度を設定する。
２．マウスピースをくわえて、呼吸を繰り返す（だけ）。

息を吸い込むときに負荷がかかるため、呼吸に関わる筋力が鍛えられます。
（息を吐き出すときには負荷はかかりません。）

このパワーブリーズを使い、更なる高みを目指していきたいです。

運動時におけるマシンの併用

皆さん、こんにちは

10月の下旬となり、朝の冷え込みがより一層感じられるようになりました。

体調管理には注意したいものです。

さて、以前の記事ではジョギングをお勧めしましたが、

皆さんはジョギングしましたか。

私は、天気の良い日は時々ジョギングしました。

他人がジョギングしているのを見ると、私もやる気が起こります。

しかし、この地域特有の問題が…

冬になると積雪で走りづらくなります

足が雪に埋もれたり、スリップして転倒する危険もあります。

融雪装置が利いている道路なら安心ですが、

全ての道路で融雪装置が利いているわけではありません。

雪を理由にジョギングを休むと、今までの練習の積み重ねが簡単に

崩壊してしまうので、なるべく休みたくないです。

そこで利用したいのが…　前回の記事でも取り上げたトレッドミルです。

路上で走る感覚とは異なりますが、積雪のある寒い冬でも、

暖かい室内でジョギングできます。

トレッドミルは走行速度や傾斜率を自由に設定できるため、

自身の走行能力に応じて負荷を調整できるのが強みです。

さらに、足元のベルトが勝手に動くため、路上での走行と比べて

限界まで追い込みやすいです。

ジョギングするには路上で走るのが一番ですが、天候などの理由により

それができない場合は、マシンも上手く併用するのが良いと思います。

状況に合ったトレーニングを行っていきましょう

ジョギングのすすめ

皆さん、こんばんは#%V:108%#

暖かくなり、体を動かしたくなる季節になりましたね。

私の仕事はデスクワークです。

仕事が終わると、頭が疲れ、体がなまった感じになります。

そんなときにしたいのは…ジョギングです#%V:22%#

某スポーツクラブに通っている私は、トレッドミルという

ジョギング・ウォーキング用のマシンを使ってジョギングをしています。

約30分間ゆっくり走るといい汗をかき、爽快感に満ち溢れます。

この爽快感がたまりません#%V:431%#

また明日も頑張ろうという気持ちになれます#%V:343%#

これから暖かくなるので、屋外でもジョギングしたいです。

トレッドミルでは単調な走りになりがちですが、

屋外ではカーブ・勾配・気象条件・信号待ちなどの要素が絡み、

どう完走するかの戦略を考えるのが面白いです。

皆さんにも、この楽しさ、爽快感を体感して欲しいです#%V:170%#
　

健康グッズの重要性

みなさん、こんにちは#%V:1%#

みなさんは、健康グッズを使っていますか。
健康グッズと言えば、ぶら下がり健康機、腹筋ベルト、ゴムチューブ、
ルームランナー…など、最近は幅広い種類が出回るようになりました。

私の家には、ダンベル、握力を鍛えるグリップ、バランスボールがあります。

健康オタク？である私としては、健康グッズには以下のメリットがあると
考えます。
(1) ○○しながらの運動が可能
(2) キツい運動を楽（自動的）に行える。
(3) 省スペースで運動できる。
(4) 鍛えづらい部分も鍛えられる。

(1)の例…エアロバイク、バランスボール、腹筋ベルトなど。
テレビを見ながら・家事をしながら運動すると、時間を上手く活用できます。

(2)の例…腹筋ベルトなど。
腹筋ベルトを使用すると、きつい腹筋運動を電気の力で自動的に行うことが
できます。楽に運動できるので、三日坊主になりづらいことが期待できます。

(3)の例…エアロバイク、ルームランナーなど。
外で運動する代わりに、自宅でも運動できます。雨の日・雪の日に重宝します。
収納しやすい製品を選びたいです。

(4)の例…ゴムチューブ、パワーブリーズなど。
健康グッズの中には、著名なアスリートも愛用しているものもありますが、
これは、一般的なトレーニングで鍛えづらい部分を鍛えられるためだと
思われます。
ちなみに、パワーブリーズとは、口に当てて呼吸することで、呼吸に関わる
筋力を鍛えられるグッズです。私も使用しています。

ハードな運動ほど効果が得られるイメージがありますが、健康グッズを使用すると、
楽した割にはきちんと効果を得られる場合もあります。