みなさん、こんにちは
三連休の最終日となりましたが、いかがお過ごしですか。

さて、過去の出来事ですが…、
ジョギングのコツについてネットで探していたところ、
興味深いトレーニンググッズを見つけて購入したことがあります。

パワーブリーズです。


株式会社エントリージャパンという企業が開発した製品で、
口に当てて呼吸することで、呼吸に関わる筋力を鍛えられるグッズです。


１日２回３０呼吸でトレーニング効果を得られ、呼吸能力が高まります。

トレーニング強度に応じて、ウェルネス（初級者用・緑）、フィットネス
（中級者用・青）、スポーツ（上級者用・赤）の３タイプがあります。
それぞれのタイプにダイヤルがついており、強度を調節できます。

持久力を必要とするイギリスの自転車選手や、ボート競技選手などの多くが
パワーブリーズを活用し、タイムを4.6%も縮めることに成功した実績もあります。

日々の呼吸に不安を感じる一般の方からトップアスリートまで、さらには
歌手、舞台俳優、管楽器奏者など、呼吸が重要になる方にも幅広く
ご利用頂けます。


使い方は…至ってシンプルで分かりやすいです。
１．ダイヤルを調整し、ご自身に合った強度を設定する。
２．マウスピースをくわえて、呼吸を繰り返す（だけ）。

息を吸い込むときに負荷がかかるため、呼吸に関わる筋力が鍛えられます。
（息を吐き出すときには負荷はかかりません。）


このパワーブリーズを使い、更なる高みを目指していきたいです。

みなさん、こんにちは


みなさんは、健康グッズを使っていますか。
健康グッズと言えば、ぶら下がり健康機、腹筋ベルト、ゴムチューブ、
ルームランナー…など、最近は幅広い種類が出回るようになりました。

私の家には、ダンベル、握力を鍛えるグリップ、バランスボールがあります。


健康オタク？である私としては、健康グッズには以下のメリットがあると
考えます。
(1) ○○しながらの運動が可能
(2) キツい運動を楽（自動的）に行える。
(3) 省スペースで運動できる。
(4) 鍛えづらい部分も鍛えられる。

(1)の例…エアロバイク、バランスボール、腹筋ベルトなど。
テレビを見ながら・家事をしながら運動すると、時間を上手く活用できます。

(2)の例…腹筋ベルトなど。
腹筋ベルトを使用すると、きつい腹筋運動を電気の力で自動的に行うことが
できます。楽に運動できるので、三日坊主になりづらいことが期待できます。

(3)の例…エアロバイク、ルームランナーなど。
外で運動する代わりに、自宅でも運動できます。雨の日・雪の日に重宝します。
収納しやすい製品を選びたいです。

(4)の例…ゴムチューブ、パワーブリーズなど。
健康グッズの中には、著名なアスリートも愛用しているものもありますが、
これは、一般的なトレーニングで鍛えづらい部分を鍛えられるためだと
思われます。
ちなみに、パワーブリーズとは、口に当てて呼吸することで、呼吸に関わる
筋力を鍛えられるグッズです。私も使用しています。


ハードな運動ほど効果が得られるイメージがありますが、健康グッズを使用すると、
楽した割にはきちんと効果を得られる場合もあります。